《伴你一生的睡眠指導書》愛麗絲·格雷戈裏

編輯推薦：

★ 英國睡眠領域課題專家、倫敦大學金匠學院心理學教授從認知科學角度，幫你梳理從出生到死亡整個人生階段所面臨的睡眠問題，進而直面育兒、家庭關系 、工作與生活中的挑戰。

★ 《出版人周刊》《科學人雜志》等權威媒體紛紛給予好評，美國兒科睡眠委員會主席朱迪•A. 明德爾、倫敦大學金匠學院教授、異常心理研究室負責人克裏斯•弗蘭奇傾情推薦。

★ 書中設計了改善睡眠狀況、讓人夜夜好夢的絕佳小貼士，比如：不要輕信噱頭産品、卡裏路攝入不應受限、及時還清欠下的睡眠債、白天多接收光照、和家庭成員積極共處等。

★ 睡眠就像性愛和高爾夫，過度思考其中的表現時，反而會使其朝着錯誤的方向發展。想要擺脫焦慮，緩解異常睡眠模式與紊亂，清除阻撓效率表現的路障，不妨就從本書開始。

内容介紹：

這是一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永遠陪伴我們，它在人生不同階段始終扮演着至關重要的角色，更與認知學習、精神健康、身體機能等方面密切相關。

作者愛麗絲根據自身十餘載的研究經驗，就心理學及行爲認知方面，分享各種真實案例以及與各領域專家學者的啓發性讨論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀态、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外，書中不隻分享了各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學會在清醒時同樣保持良好的精神狀态。

作者介紹：

愛麗絲•格雷戈裏（Alice Gregory）作爲睡眠領域的權威專家，花費十餘載進行專業研究，并在該領域或相關領域發表數百篇文章。她碩士畢業于牛津大學，博士畢業于倫敦國王學院精神病學研究所，目前在倫敦大學金匠學院任職教授。愛麗絲與全球睡眠專家展開廣泛合作，時刻跟進最新研究成果，常爲《BBC聚焦雜志》《衛報》供稿，文章也多被國際期刊雜志轉載，如《英國獨立報》《每日郵報》和法國《西南報》。在睡眠領域的重要課題方面，她的文字翔實、風趣親切，熱衷參與面向公衆的科學知識傳播。

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